AGA治療343日目の経過写真
AGA治療経過写真343日目-頭頂部
AGA治療経過写真343日目-生え際左
AGA治療経過写真343日目-生え際右
AGA治療343日目の日記(体験談)
| 服用薬 | ・フィナステリド1.0mg・ミノキシジル4.0mg |
|---|---|
| 食事(1:不規則〜5:規則正しい) | ★★★★★ |
| 運動(1:少ない〜5:多い) | ★★★☆☆ |
| 睡眠(1:不足〜5:満足) | ★★★★★ |
| 飲酒(0:なし〜4:多い) | ☆☆☆☆☆ |
| 体調(1:悪い〜5:良い) | ★★★★★ |
| 性欲(1:弱い〜5:強い) | ★★★☆☆ |
| 勃起 | あり |
| 射精 | あり |
| 動悸 | なし |
| 頭痛 | なし |
| 抜け毛(1:少ない〜5:多い) | ★☆☆☆☆ |
最近は朝食の量をかなり減らしています。以前は米を食べていましたが、今は果物と野菜を少し食べるぐらいです。
健康体を作るために重要なのが腸です。1日3食しっかり食べると腸に負担がかかります。朝食を食べなければ、前日の夕食〜今日の昼食までの間は腸が休めます。朝何も食べないと脳が目覚めないので果物や野菜を摂取します。これらには酵素が含まれるので消化に負担がかかりません。
最近では医師やスポーツ選手の多くが朝食をしっかり食べない人が増えてきています。代表的なのはサッカーの長友選手です。彼の朝食はスムージーです。
昔から有名なのは相撲取りの食事は1日2回(昼・夜)であることです。以前情熱大陸で腸の研究家が相撲取りを研究した際に、彼らの腸が活発に動いていることを発見していました。食事から乳酸菌やオリゴ糖を摂取していたことが要因にありますが、食事の回数が少ないことも関係しているはずです。
極端なバルクアップをしなければならないアスリート以外は朝食は軽めでよいでしょう。