AGA治療345日目の経過写真
AGA治療経過写真345日目-頭頂部
AGA治療経過写真345日目-生え際左
AGA治療経過写真345日目-生え際右
AGA治療345日目の日記(体験談)
| 服用薬 | ・フィナステリド1.0mg・ミノキシジル4.0mg |
|---|---|
| 食事(1:不規則〜5:規則正しい) | ★★★★★ |
| 運動(1:少ない〜5:多い) | ★★★☆☆ |
| 睡眠(1:不足〜5:満足) | ★★★★★ |
| 飲酒(0:なし〜4:多い) | ☆☆☆☆☆ |
| 体調(1:悪い〜5:良い) | ★★★★★ |
| 性欲(1:弱い〜5:強い) | ★★★☆☆ |
| 勃起 | あり |
| 射精 | あり |
| 動悸 | なし |
| 頭痛 | なし |
| 抜け毛(1:少ない〜5:多い) | ★☆☆☆☆ |
私はポテトチップスが好きなのですが、もう数年以上食べていません。理由は体に悪いからです。酸化した油は胃腸に負担がかかります。結果、肌が荒れたり、ニキビができたりします。
肌が荒れる人は油・獣肉・鶏卵・乳製品を避けるだけでほとんど改善します。油はオメガ3を摂取し、動物性たんぱくは魚から摂取します。
肌を綺麗にしたい人たちの間で「肌を綺麗にするにはタンパク質が必要」と考えてプロテインを飲むことが流行しましたが、危険な考え方です。なぜなら過剰なタンパク質摂取は胃腸に負担をかけて、肌荒れやアトピーの原因になるからです。
3食しっかり食べている人はタンパク質を十分に摂取できます。2食でも高タンパクな食事をしていれば十分に摂取できます。間食やバランスの悪い食事(ファーストフードなど)をする方はタンパク質を過剰に摂取しがちです。例えば外食の牛丼は白米+牛肉+砂糖なので高タンパク・高糖質のジャンクフードです。