目次
AGA治療670日目の経過写真
AGA治療経過写真670日目-頭頂部
AGA治療経過写真670日目-生え際左
AGA治療経過写真670日目-生え際右
AGA治療開始時からAGA治療670日目までの写真比較
AGA治療開始時からAGA治療670日目までの頭頂部比較
 1日目 |
 30日目 |
 60日目 |
 90日目 |
 120日目 |
 150日目 |
 180日目 |
 210日目 |
 240日目 |
 270日目 |
 300日目 |
 330日目 |
 365日目 |
 395日目 |
 426日目 |
 457日目 |
 487日目 |
 519日目 |
 549日目 |
 579日目 |
 609日目 |
 641日目 |
| 670日目 |
AGA治療開始時からAGA治療670日目までの生え際左比較
 1日目 |
 30日目 |
 60日目 |
 90日目 |
 120日目 |
 150日目 |
 180日目 |
 210日目 |
 240日目 |
 270日目 |
 300日目 |
 330日目 |
 365日目 |
 395日目 |
 426日目 |
 457日目 |
 487日目 |
 519日目 |
 549日目 |
 579日目 |
 609日目 |
 641日目 |
| 670日目 |
AGA治療開始時からAGA治療670日目までの生え際右比較
 1日目 |
 30日目 |
 60日目 |
 90日目 |
 120日目 |
 150日目 |
 180日目 |
 210日目 |
 240日目 |
 270日目 |
 300日目 |
 330日目 |
 365日目 |
 395日目 |
 426日目 |
 457日目 |
 487日目 |
 519日目 |
 549日目 |
 579日目 |
 609日目 |
 641日目 |
| 670日目 |
AGA治療670日目の日記(体験談)
| 服用薬 | ・フィナステリド1.0mg・ミノキシジル4.0mg |
|---|---|
| 食事(1:不規則〜5:規則正しい) | ★★★★★ |
| 運動(1:少ない〜5:多い) | ★★★☆☆ |
| 睡眠(1:不足〜5:満足) | ★★★★★ |
| 飲酒(0:なし〜4:多い) | ☆☆☆☆☆ |
| 体調(1:悪い〜5:良い) | ★★★★★ |
| 性欲(1:弱い〜5:強い) | ★★★☆☆ |
| 勃起 | あり |
| 射精 | あり |
| 動悸 | なし |
| 頭痛 | なし |
| 抜け毛(1:少ない〜5:多い) | ★★☆☆☆ |
髪の毛は相変わらず順調です。
最近は食事に関する本を何冊か読みました。食事については栄養士・医師の間でも様々な意見が存在します。
多くの識者が支持するのは「精製された食品、特に砂糖と白ご飯を避けよう」という意見ですね。どちらも血糖値が大きく揺れ動きやすい高GI食品だからです。
そしてこう続きます。「ごはんは玄米を食べることで、ミネラルや食物繊維を摂取することができ、白米よりGIが低いので血糖にもよい」と。
というわけで健康志向な方には玄米が人気なのですが、私は玄米を食べようと思いません。理由は3つあります。
1つ目は白米より消化負担が大きいからです。2つ目は白米より美味しくないからです。3つ目は消化負担を減らすための炊飯(発芽玄米化させるプロセス)が面倒だからです。
白米より消化負担が大きくてタンパク質含有量が多い玄米は、アトピー患者には避けられている食品でもあります。
以上の理由から私は白米を常食としているのですが、食べ方には気をつけています。
白米に限ったことではないのですが高GI食品を食べる前に、必ず低GI食品から食べ始めます。例えばサラダや大豆食品などから食べ始めます。こうすることで血糖値が急激に上がるリスクが減ります。
サラダから食べ始めることは「ベジファースト」と呼ばれており、ダイエット方法や健康的な食べ方として広く知られるようになりました。
しかし昨今ではベジファーストが重要なのではなく、カーボラスト(炭水化物を最後に食べる)であることがより重要であることが知られるようになってきました。要は血糖値をあげやすいものほど、食事の最後に食べるようにする、ということですね。
1人で食べるときはこのルールを徹底しているため、三角食べはせず、基本的には1品ずつ食べ切っていきます。
誰かと一緒に外食する時は定食なら三角食べをします。本当は低GIな料理から片付けていきたいところですが、場の雰囲気や食事を楽しんでいる感を出しつつ、健康を意識して食べるには三角食べが適していると考えています。