目次
AGA治療821日目の経過写真
AGA治療経過写真821日目-頭頂部
AGA治療経過写真821日目-生え際左
AGA治療経過写真821日目-生え際右
AGA治療開始時からAGA治療821日目までの写真比較
AGA治療開始時からAGA治療821日目までの頭頂部比較
 1日目 |
 30日目 |
 60日目 |
 90日目 |
 120日目 |
 150日目 |
 180日目 |
 210日目 |
 240日目 |
 270日目 |
 300日目 |
 330日目 |
 365日目 |
 395日目 |
 426日目 |
 457日目 |
 487日目 |
 519日目 |
 549日目 |
 579日目 |
 609日目 |
 641日目 |
 670日目 |
 702日目 |
 732日目 |
 760日目 |
 792日目 |
| 821日目 |
AGA治療開始時からAGA治療821日目までの生え際左比較
 1日目 |
 30日目 |
 60日目 |
 90日目 |
 120日目 |
 150日目 |
 180日目 |
 210日目 |
 240日目 |
 270日目 |
 300日目 |
 330日目 |
 365日目 |
 395日目 |
 426日目 |
 457日目 |
 487日目 |
 519日目 |
 549日目 |
 579日目 |
 609日目 |
 641日目 |
 670日目 |
 702日目 |
 732日目 |
 760日目 |
 792日目 |
| 821日目 |
AGA治療開始時からAGA治療821日目までの生え際右比較
 1日目 |
 30日目 |
 60日目 |
 90日目 |
 120日目 |
 150日目 |
 180日目 |
 210日目 |
 240日目 |
 270日目 |
 300日目 |
 330日目 |
 365日目 |
 395日目 |
 426日目 |
 457日目 |
 487日目 |
 519日目 |
 549日目 |
 579日目 |
 609日目 |
 641日目 |
 670日目 |
 702日目 |
 732日目 |
 760日目 |
 792日目 |
| 821日目 |
AGA治療821日目の日記(体験談)
| 服用薬 | ・フィナステリド1.0mg・ミノキシジル4.0mg |
|---|---|
| 食事(1:不規則〜5:規則正しい) | ★★★★★ |
| 運動(1:少ない〜5:多い) | ★★★☆☆ |
| 睡眠(1:不足〜5:満足) | ★★★★★ |
| 飲酒(0:なし〜4:多い) | ☆☆☆☆☆ |
| 体調(1:悪い〜5:良い) | ★★★★★ |
| 性欲(1:弱い〜5:強い) | ★★★☆☆ |
| 勃起 | あり |
| 射精 | あり |
| 動悸 | なし |
| 頭痛 | なし |
| 抜け毛(1:少ない〜5:多い) | ★☆☆☆☆ |
最近は以前より抜け毛量が減っています。原因は頭皮を掻く癖を止めたことや、生活習慣の変化などが考えられます。
生活習慣について最近変えたことは、睡眠時間とサプリです。
睡眠時間はこれまで8時間を心がけていましたが、熟睡感をあまり感じていませんでした。そこで6時間半に変えてみたところ、熟睡感が増えました。
結果、精神的なストレスが軽減されましたし、睡眠の実質的な質も向上したのではと考えています。
睡眠時間が短い場合に鬱病のリスクが上がることが知られていますが、だからと言って無理に睡眠時間を長くしようとすると睡眠の質が下がる可能性があります。したがって自分に合った睡眠時間を模索するのがベストかなと思います。
次にサプリですが、マルチビタミンミネラルとビオフェルミンをやめました。
マルチビタミンサプリに関してはエビデンスが弱い(むしろ悪い結果を示唆する論文がある)というのが理由です。
ビタミンb12については摂取量が多い場合、皮膚常在菌に悪影響があることを示唆する論文があり、皮膚科専門医の間でも否定的な意見が見受けられました。
あとはビタミンcやビタミンbは水溶性なので余分なものは尿で排出されるのですが、脂溶性ビタミンは蓄積されていくので、なんとなくリスクを感じました。
結果、ビタミンはサプリではなく医薬品を摂取する方が良いという判断に至りました。
今はビタミンb1,b2,b6やビタミンcを医薬品で摂取しています。
そしてビオフェルミンですが、振り返ってみると摂取前から便状況は変化していませんでした。
となると、乳糖などの添加物を取り続けることがデメリットになると判断してやめました。
健康に良さそうなものを生活に取り入れると、止めることがなかなかできなくなりますが、本当に役立っているのか定期的に見直さないといけないですね。
むしろ体に悪いことをしている可能性もあるわけですから。
そして、ずっと続けてきたこの治療記録の更新頻度を下げることにしました。
現在は1ヶ月ごとに更新していたのですが、変化が乏しいため、記録をつける意味が小さいです。
今後は3ヶ月や6ヶ月などの期間ごとに記録を残していくのが良さそうかな、と考えています。