AGA治療305日目の経過写真
AGA治療経過写真305日目-頭頂部
AGA治療経過写真305日目-生え際左
AGA治療経過写真305日目-生え際右
AGA治療305日目の日記(体験談)
| 服用薬 | ・フィナステリド1.0mg・ミノキシジル4.0mg |
|---|---|
| 食事(1:不規則〜5:規則正しい) | ★★★★★ |
| 運動(1:少ない〜5:多い) | ★★★☆☆ |
| 睡眠(1:不足〜5:満足) | ★★★★★ |
| 飲酒(0:なし〜4:多い) | ☆☆☆☆☆ |
| 体調(1:悪い〜5:良い) | ★★★★★ |
| 性欲(1:弱い〜5:強い) | ★★★☆☆ |
| 勃起 | あり |
| 射精 | あり |
| 動悸 | なし |
| 頭痛 | なし |
| 抜け毛(1:少ない〜5:多い) | ★☆☆☆☆ |
最近アトピーっぽいな、と感じています。湿疹のようなものができて皮膚科に行き「あせもですね」と言われステロイドを塗っていましたが、治ったと思ったらまた湿疹が出てきました。症状を調べているうちに、どうやらアトピーの症状であることが分かってきました。
アトピーのやっかいなところはほとんどの皮膚科に根本的治療を期待できないところにあります。なぜならアトピーの原因は明確ではなく、生活習慣や環境に要因があり、処方できる薬は対処療法のものしかないからです。
原因をネットや書籍で調べたところ有力な説は「過剰なたんぱく質摂取が良くない」「獣肉による動物性たんぱく質摂取が良くない」「油の摂取に問題あり」のようです。細かい理由は割愛しますが、要は魚中心の和食にして、植物油を控えてオメガ3を摂取することがアトピー対策になります。
過剰なたんぱく質は身体にとって毒(負担)になるというのは知りませんでした。一度普段食べている食事の栄養を計算したところ、たんぱく質を体重の1.4倍摂取していることが分かり驚きました。激しい運動をしている人でもない限り、通常は体重の0.8倍〜1.0倍もたんぱく質を取っていれば十分です。私はたんぱく質を取りすぎていたようです。
特に獣肉・鶏卵のたんぱく質は腸に負荷がかかるため腸内環境が悪化しやすく、たんぱく質を分解する過程で産出される毒素を肌から出そうとしてアトピー症状が発現するそうです。
筋トレを始めるとプロテインを飲み始める人が多いですが、栄養計算をせずに3食きっちり食べている人の場合は過剰にたんぱく質を摂取している可能性が高いと思います。白飯や麺に含まれるたんぱく質は案外多いです。
肌や髪の質を良くしたい、と思ってたんぱく質を意識的に摂取する方がいますが、摂りすぎは逆効果になるので注意が必要です。